في مرحلة ما من حياتك سوف تجد نفسك متورطاً في لحظات محرجة أو مواقف صعبة. يمكن لهذه اللحظات أن تتراوح بين شعور بالحرج أو الطلاق أو التعامل مع وفاة أحد أفراد الأسرة. قد يكون وضعك الصعب ذات صلة باموالك، زواجك، أطفالك أو وظيفتك. ومع ذلك، هناك خطوات وإجراءات يمكن اتخاذها للتعامل مع أي حالة الصعبة قد تواجهها في الحياة.
يجب أن تدرك أن وضعك يعتمد على كيفية تعاملك معه. ما قد يبدو صعباً الآن لن يبدو كذلك في وقت لاحق. ما قد يبدو صعباً لن يكون كذلك بالنسبة للآخرين.
يجب أن تعي أنه لديك خيار في كيفية التعامل مع حالتك الصعبة. يمكنك الاختيار إما أن تكون إيجابياً أو سلبياً. حاول أن تجد الإيجابيات في كل حالة قد تواجهها في الحياة.
لا تتخلى أبدا أو تستسلم عندما تواجه تحدياً. إعرف أكبر قدر من المعلومات حول وضعك سواء كان ذلك يعني التحدث مع شخص مر بهكذا مرحلة أو قم ببعض الأبحاث على شبكة الانترنت للعثور على موارد قد تساعدك في التخلص من هكذا وضع.
تعامل مع عواطفك. في أية أو كل حالة تواجه سيكون لديك اجابات عاطفية. في بعض الأحيان قد تشعر بالحزن، بخيبة أمل، بغضب، بإحباط، أو شعور بالوحدة والعار. تحتاج إلى أن تدع نفسك تشعر بالعواطف. ابك عندما تحتاج إلى البكاء، الكم وسادة، اصرخ. اسمح للعواطف أن تخرج مثل التيار وتخطاها.
لا تدع الموقف يغيرك كشخص إلا إذا كان التغيير إيجابياً. جميعنا سنجد أن كل المواقف الصعبة تساعدنا على النمو كأفراد. لا تدع هذه الحالة تجعلك تلوم أشخاصاً آخرين وتستاء أو تؤثر على احترامك لذاتك.
تمتع بحس الفكاهة واضحك على وضعك أو على أخطائك مهما كانت سيئة. الضحك هو مثل الطب، وأحياناً يمكن أن يكون معدياً. اكتب يومياتك وسجل مشاعرك. جد مخرجاً سلمياً مثل المشي لفترة طويلة، خذ نفساً عميقاً، استماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو شاهد فيلماً جيداً.
حافظ على نظام دعم جيد. يمكن لنظام الدعم أن يتكون من الأصدقاء أو العائلة أو مجرد مجموعة من الناس الذين يمرون بالوضع الصعب ذاته. تذكر أن تحيط نفسك بالحب وأحب نفسك مهما حصل.
